El desayuno es la primer comida que se ingiere al despertar, su palabra está compuesta por las palabras “des” y “ayuno”; lo que refiere a “ quitar/terminar con el ayuno”. Si bien no es considerada como la comida “más importante del día”, pero es de suma importancia como lo son las demás comidas que se realizan a lo largo del día (almuerzo, merienda y cena). Un desayuno adecuado incide para lograr una mejor concentración, aprendizaje y memorización, para comenzar el día con mayor rendimiento físico y mental; además ayuda a mantener la salud intestinal, mantener los niveles estables de azúcar en sangre favoreciendo a un mejor funcionamiento del cuerpo.
El desayuno ideal debería estar formado por tres tipos de grupos de alimentos:
Hábitos saludables
¿Que son los hábitos?
Son pequeñas acciones y/o conductas que repetimos muchas veces hasta que forman parte de nuestras actividades diarias. Para crear hábitos saludables, lo principal es llevar a cabo una “Alimentación Saludable”.
¿Como podemos hacerlo? En primer lugar incorporando diariamente alimentos de todos los grupos:
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frutas y verduras
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legumbres, cereales, papa, pan y pastas;
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leche, yogur y quesos;
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carnes y huevos;
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aceites, frutas secas y semillas;
El Día Mundial Sin Tabaco se celebra en todo el mundo el 31 de mayo de cada año. Esta celebración anual informa al público acerca de los peligros que supone el consumo de tabaco, las prácticas comerciales de las empresas tabacaleras, las actividades de la OMS (Organización Mundial de la Salud), para luchar contra la epidemia de tabaquismo, y lo que las personas de todo el mundo pueden hacer para reivindicar su derecho a la salud, a una vida sana, y proteger a las futuras generaciones.